生活リズミカル

生活リズミカル

そうですね、私は『眠る』ことについて極度の劣等感というかコンプレックスというか敵対心というかがありまして、妊娠をしてからというものの『寝られるときに寝まくれ!』というスイッチが作動し隙あらば寝て寝て寝て死ぬほど寝た。眠ることが普段からとても苦手であるため逆説的に「寝れば寝るほど素晴らしい!」みたいな境地に行き着いていてひたすらに眠りたかった。

そうこうしているうちに産休に入り、それはそれは昼夜逆転生活がはじまり、あれ、なんだか、なんだか体内時計ってものが身体の中できちんと作動していて、私ってばそれを自身で狂わせているんだわ、という実感が湧いた。

そこでここへきて急遽【質の高い眠り】に重点を置くことが世界の中心であるように思われてめちゃくちゃに【質の高い眠り】研究に精を出すこととなった。

本日より私の肩書きを『文字シュツルマイザールマイザー兼ホルモンバランス保全活動推進家』と名乗ることに致しまして、まだ模索中ですがポイントをちょっと書いておく。(BGMは秦基博さんの「Rain」です。)

  • 1日7時間の連続睡眠を摂る
  • お味噌汁・ごはんをベースにした食事
  • 1日3回くらいを目安に食事を摂る
  • お風呂に20分以上浸かる
  • 寝る前にお香&ストレッチをする
  • 寝ながら携帯を見ない
  • 1日1回は外を徘徊する(5秒でもいい)
  • 朝起きたら常温のお水を飲む
  • 気がついたら深呼吸
  • お風呂を上がったら間接照明だけにする

まだまだブラッシュアップが必要だけれども基本事項を習慣化して、そこに肉付けをしてスピリチュアル面と科学的エビデンスをくっつけて自分が納得するマイルールを作れたらいいなと思っている。これらは精神的にも安定して肌荒れも治って便通もよくなり気がつけば痩せている、というストーリーを描くことを想定している。(只今60kg也)

 

ということで、本日1時間置きに目覚める私がどうか連続7時間睡眠摂れるように願いを込めてブログを書きます。

今日はもう本当に素晴らしい1日だったから記しておきたい。まず無論、昼夜逆転をやらかした私は早朝3時に目が覚めて、読書をしたりなんなりして朝4時半くらいに朝ごはんを食べました。そして、壊れていたブラインドを画期的に修繕し(これがスゴイ)、ベッドシーツを洗濯して華麗に干した。そのあと隣のスーパーへ買い出しに行って、諸々手に入れた流れでさらに電車にのって朝から業務用スーパーに足を運んだ。欲しいものは買えなかったけれども、この炎天下の中電車にのってお買い物をしたことは素晴らしい。讃えよう。そしてピローミストをネットでポチり、人感センサーライトもポチり、お家に帰ってきて軽くお昼ご飯を食べ、さらに研究に励み、午後は雨との予報だったため再度別のスーパーに行って食糧をたんまり買い足した。今まで家にほぼ何もストックがなかったのだが、本日のお腹の具合を鑑みて『あたくしもそろそろ動けなくなるな』ということを悟り、最低限の食糧品をまとめて購入するに至った。ゆえ、久しぶりにお肉やお魚を買ってとても重たくなった。

家に帰ってきてトウモロコシご飯をつくり、鶏胸肉でサラダ用チキンをつくり、美味しそうな卵でゆで卵をつくり、諸々ストックを準備し、冷凍庫をパンパンにし、お腹が空いたので16時半頃お夕飯を摂ることにした。そこからまた読書やゴロゴロに励み、お風呂にゆっくりと浸かってなうを過ごしている。明日は豚肉とサーモンを食べる。今日はお魚を焼くどエラいディナーだった。おにぎりのストックが10個できたので、これである程度遭難にあっても家のなかで過ごせるのではないかな。ゆーても食いしん坊万歳モードの私なら2日で食べきるよな、ひょえ。

今日はずっとチョコレートが食べたくて、ココアなどでごまかしてみても全く効果がなかったので明日きちんと質の高いチョコレートを買いにいきます。気分がよければミニストップスイーツを買いたい。(テレビの影響)

明日はあわよくば長年共に暮らしているポトスを大きな鉢に植え替えてあげたい。もう窮屈そうすぎて毎回心苦しくなる。今日は灼熱の太陽にやられてベランダ作業を秒で断念した。そして明日もう一度お買い物に行きたいな、本屋さんに行きたいのともう一個ピローミストを買いたい。お金を、お金を使いまくっておりまりまあああああああああああああす!!!!!!でも必要経費だからちちんぷいぷい一寸も気に致しません。

本当にちびさまがお腹にいますのが不思議なことで、今日より一層存在感を増していて、そして動きも少し変わってきて、あ、なんだかそろそろ準備に入りました?と聞いてしまう感じです。喉かわいたな。

ここ数日毎日毎日「外でモーニングをしよう」と思うものの、モーニングが終わる11時頃までにその決断がつかず、なんだかんだ居心地のよい家に居座ってしまいなかなかPC作業に行き着かないのです。ただ、この数日はインプット期間としてとにかく読書などを永遠としまして、その目処がついたらノート作業を再開しまして、私の未来の準備を進めたいと思います。あはーーーん、何の整理もできていないこの脳みそを放出!失礼しました><