たんぱく質昼ごはん

たんぱく質意識した!お昼ごはん!!

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◆キムチ

◆もやしと卵とモッツァレラチーズのカレー炒め

◆柚子豆腐の もずくがけ

◆鶏胸肉とトマト

◆納豆

◆玄米

はい、ついに、体重計を買いました。買ってよかった!すごい体重になっていた。おそらく、過去のツケが、全部回ってきていて、少量の食事でもガンガン吸収しちゃうのと、代謝がうまくいかなくて、全身がむくみ続けていることが原因かな?(皮膚に線の跡がすぐつく)
◇白湯を飲む◇足パカ1日200回◇たんぱく質摂る◇朝はフルーツを摂取◇お米は抜かない
という感じで、日々研究してみます!